#26 dieta
video donde mistermarkinos habla sobre el vacio abdominal
explicacion de las 3 principales posturas y como realizarlas http://fisiomorfosis.com/foro/culturismo-y-entrenamiento-general/31539-los-abdominales-hipopresivos
#33 si, el video esta bastante bien, he comentando las otras dos fuentes, porque me ayudaron en su dia, un saludo.
yo realizo el protocolo 16-8 de desayuno, por lo que me es muy facil realizarlo al levantarme.
Yo por fisionomia, tengo el estomago metido hacia dentro y encima tengo barriga, pero el estomago facil 3 o 4 cm de diferencia con el pecho.Y no estoy ni de cerca sobre el 12%, estoy no gordo, pero con barriga.
Y no tengo ni idea del porque, no he hecho estos ejercicios nunca, y solo hago abdominales normales, oblicuos etc, nada de hipopresivos.
1 mes después
