El hilo del vacío abdominal

quickkk

#26 dieta

PoliceFull

video donde mistermarkinos habla sobre el vacio abdominal

explicacion de las 3 principales posturas y como realizarlas http://fisiomorfosis.com/foro/culturismo-y-entrenamiento-general/31539-los-abdominales-hipopresivos

1 respuesta
HeXaN

#32 En #17 tienes el único vídeo que deberías ver sobre el tema.

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PoliceFull

#33 si, el video esta bastante bien, he comentando las otras dos fuentes, porque me ayudaron en su dia, un saludo.
yo realizo el protocolo 16-8 de desayuno, por lo que me es muy facil realizarlo al levantarme.

J

Yo por fisionomia, tengo el estomago metido hacia dentro y encima tengo barriga, pero el estomago facil 3 o 4 cm de diferencia con el pecho.Y no estoy ni de cerca sobre el 12%, estoy no gordo, pero con barriga.

Y no tengo ni idea del porque, no he hecho estos ejercicios nunca, y solo hago abdominales normales, oblicuos etc, nada de hipopresivos.

1 mes después
angelrcd

¿Que tanto importa la postura con la que hagas estos ejercicios?
Es decir, en que influye hacerlos de pie, a cuatro patas, tumbado bocabajo, de rodillas, etc...? (suponiendo claro que los hagas bien xD) Hay algunas posturas que cansan un huevo los brazos y cuesta mantenerlas xD