Yo tampoco veo mucho cambio, seguiría con volumen, que es una carrera de fondo.
a eso le llamas volumen? XDDDDDDDDDD
el unico volumen que veo es, el de la barriga
si de verdad consumes esas kcal's creo que lo que estas haciendo mal es el entrenamiento.
no te lo tomes a mal muchacho, pero sigue minimo un año en volumen
¿Qué tienen que ver las calorías con el entrenamiento?
Ha dado muy poca información sobre su pasado. A lo mejor llegó a ser semiprofesional en algún deporte como fútbol, baloncesto, balommano, natación, etc y tiene un set point muy alto.
A lo otro que dices te doy la razón.
Me encanta la escusa de la genética 
#1 Si de verdad te estás alimentando bien.
Train HARD or go home.
En un mes sin química he tenido mejores resultados que tú en 6.
Angel7real ha dicho que va a estar 3 años en volumen para competir en 2022 en la categoría de culturismo natural.
