Con todo el halo de mierda que hay sobre estos ejercicios dan ganas de ni tocarlos. No hablo de competidores. No hablo de quienes buscan fuerza máxima. Imagino que ellos tendrán que hacerlos. Hablo de los que buscan estética y fuerza funcional.
Fuerza funcional no significa que la fuerza máxima no sea funcional. Significa que se busca aumento de fuerza en su justa medida para estar estético y sano en vez de buscar mover todos los kilos que puedas.
Tampoco hablo de variantes. Hablo de la sentadilla con barra trasera (tanto alta como baja) y del peso muerto con barra (tanto convencional como rumano).
¿Seguís haciendo sentadilla y peso muerto? ¿Qué marcas tenéis?
En caso de que no. ¿Con qué variante, modificación o ejercicio trabajáis el tren inferior?
¿Os parece un buen ejercicio para los que buscan estética? (considerando riesgos/beneficios y largo plazo)
¿Qué opináis sobre los riesgos?