#5271 Con copos normales van a tener que ser gachas o hacerte unas galletas. Con los copos finos de hsn yo me hago unas tortittas todos los dias
Como ha dicho #5281 , si la avena en lugar de copos, es en polvo, hay más opciones para cocinar con ellas como gofres, tortitas, bizcochos etc..
¿Soy el único loco al que le gusta comerse los copos de avena directamente con leche fría como otros cereales cualquiera?
Cazo y medio de harina de avena (con sabor), 6 claras de huevo, aceite de coco y queda como una especie de torta.
Por encima lo untas de crema de cacao baja en azucar.
#5289 Me he expresado mal. Me refiero a la harina de avena con sabores que venden, igual no he encontrado ninguna que no tenga tropecientas cosas añadidas. Yo las uso, pero no las colocaría dentro de alimentos saludables.
#5290 bueno, también habría que comparar con otras cosas para ver cómo de mala es. Pero si, yo tampoco la colocaría como algo super bueno, simplemente una cosa más.
Yo uso la de HSN para hacer tortitas 1 vez al mes si acaso y buena está, pero lo dicho, no creo que sea un alimento perfecto ni mucho menos xd.
La avena de sabores que yo he visto y comprado siempre, es 99% avena, no sé como de malo puede ser ese otro 1%, sinceramente.
Y se os ocurre algo para media mañana rollo desayuno/almuerzo con qfb, pb y algo más? Es que me levanto a las 5:30am y 0 hambre, empiezo a las 7am a trabajar y hasta las 8:30h o así no me da hambre.. y me estoy jincando unos bocatas de 100gr pan blanco + 70gr jamón (aprox.) que creo que es demasiao pan la verdad, sobretodo por lo "poco que aporta" el pan blanco (además trabajo en oficina y 0 movimiento), por lo que estaba pensando en meter más protes a través del qfb y alguna mierda más.
Hay nevera y micro en el curro por lo que podría llevar algo y calentarlo/conservarlo, por si eso abre más la ventana.
Los overnight oats como los veis? la avena se hidrata igual con qfb que con leche (o al menos se deja comer)?
Algo rollo:
-250gr qfb
-50gr avena
-15gr pb
-...
Por mí me mandaba un tarro de medio kilo de queso batido todos los días, va de lujo para cubrir proteínas, pero nunca me siento cómodo consumiendo tanto lácteo diariamente.
Luego, para esos bocadillos entre horas, yo cambiaría el pan por una tortilla de trigo integral y el fiambre por una tortilla de un huevo y 4 claras (contando la clara del propio huevo). Si quieres darle más sabor, pues una lonchita de tu charcutería favorita y a volar. Yo me tomó dos fajitas de estas al día, cubres grasas con la yema del huevo, no metes tantos carbohidratos y encima tiene más carga proteica.
7 días después
28 días después
#5308 La abres al medio longitudinalmente, le haces unos cortes, un poco de aceite, pimienta y sal o un poco de aceite, pimenton y sal, 6 minutos al micro (segun la potencia). Rapido, facil y muy rico
#5309 También, pero yo le he cogido el tranquillo a mí freidora de aire y es que son como papas fritas. Aceite 5-10g según como vaya de kcals, ajo y perejil y está increíble
