Incapacidad física para hacer ejercicio, ¿podría ser el trabajo?

#40 No te falta ni un ápice de razón. Aún así, hay imperativos de salud por estas cosas, por eso intento forzarme. Si por mí fuera, ni tocaría el ejercicio más allá de alguna vez muy esporádica cada vez, así como alguna actividad deportiva que sí disfruto.

#42 He tenido una vida jodida en estos últimos años, y me han dejado tocado de lo lindo en cuanto a depresión se refiere. Pero tampoco me quiero dejar llevar por ello, y parte de volver a estar bien, es inducir una etapa de estabilidad, deporte y alimentación sana. Desgraciadamente, soy incapaz de alcanzar cualquiera de esas tres cosas.

Sé que este problema tiene un componente psicológico muy importante, pero a la vez tengo esta sospecha sobre si hay algo físico aparte, por eso preguntaba por si a alguien le pasaba algo similar. Que al igual no es más que una sintomatología psicosomática, oye, por poder puede ser, pero qué sé yo. Lo que sé es que últimamente me lleva llevado mucho por el camino de la amargura y la pasividad absoluta, y ni mantenerme físicamente sano puedo. Es complejo, pero igualmente, se agradece mucho ver a alguien empatizando con la situación de uno, en serio, mil gracias por tu post. No como otros que te dicen "échale cojones" sin darse cuenta de que probablemente le esté echando más que ellos, pero que no por ello es suficiente.

#47 1) Duermo entre 6,5h y 7,5h aprox, dependiendo de la noche. Siempre he tenido mucho insomnio (causa principal por la que empecé a fumar con cierta regularidad hace años), pero curiosamente, ahora tengo menos, tengo más sueño profundo (lo trackeo con una app), y aunque acostumbre a fumar de noche, duermo igual de bien si no lo hago y sin tomar nada. Lo que no quita que algún que otro día concreto, lo tenga haga lo que haga, y me tome lo que me tome. 2) desde los 20 años (tengo 28 ahora), edad segura de consumo según lo que he visto. Igualmente, consumo bastante menos que muchos megafumetas que todos conocemos que se talan 4-5 porros al día xD, no soy de esa gente.

#48 ¡Gracias! Es lo que quiero intentar, volver a coger esa rutina, esa "inercia" que te lleva a entrenar incluso si no tienes ganas. Es algo que logré en el pasado, varias veces de hecho. A ver si de esta, poco a poco, puedo volver a ello.

#54 Creo que no te falta razón, la verdad. Esperaba encontrarme, no sé, alguna idea más sobre qué podía pasarme, pero por ahora esa es la hipótesis más fuerte. Sobre mi depresión, hay poco que pueda hacer, por el tipo que es y por las razones que la componen, pero como mínimo me va quedando claro que voy a mandar muy pronto mi trabajo a la mierda, porque por bien que paguen, me hace más mal que bien.

Lo de las vitaminas lo he pensado, no sé si podrá ser, pero voy a probar a pillarme unos suplementos a ver qué tal. Pues aunque aún como decente (aunque sigo arrastrando algo de malos hábitos alimenticios de este año), sí que si lo pienso, hay algunos micronutrientes que escasean en mi dieta... revisaré eso, que al igual guarda cierta relación.

#56 Vamos, que caes en la mítica de relacionar esos temas por puro prejuicio. Que sea 2021 y algunos sigáis entendiendo que la relación causal no es porros -> depresión/ansiedad, sino al revés normalmente, me parece de traca. Habla de ello cuando te hayas informado y no antes, que ese tipo de posts genéricos no ayudan nada. Ni has leído mis contestaciones a @eondev sobre el tema, ni has leído que ya estoy yendo a terapia (aunque no me esté sirviendo para nada), ni has leído que dejar los porros no me causan un cambio significativo. Que mi depresión es psicológica, no neurológica (aunque no sé qué es peor, sinceramente)... ¡y que echó raíces incluso antes de que diese mi primera calada!. Te recomiendo muy encarecidamente que no sobresimplifiques cuando se habla de psicología, porque este reduccionismo que acabas de hacer, es totalmente contrario a lo que normalmente verás en un diagnóstico psicológico.

edit: por cierto, 2 psicólogos distintos ya han descartado esta como la causalidad (que lo he considerado alguna vez, como tú y como todo el mundo), te comento esto y este parrafazo sólo para que no vuelvas a soltar el mismo mensaje erróneo al próximo que te cruces en situación similar.