#28 ya has soltado la tonteria ya te puedes ir.
yo empece hace 1 mes y medio a correr despues de 4años y los primeros 3 dias no hacia ni 300metros pero despues de 4 o 5 semanas ya puedes correr 4 o 5 kilometros tranquilamente
no vayas el primer dia a comerte el mundo si has estado tiempo sin correr porque al siguiente dia vas a decir "va a correr su putamadre" del dolor que vas a tener, y las horas pues mira por la mañana o bien por la tarde cuando no te de el sol, morirte por correr por la tarde no te vas a morir pero vas a rendir un 50% menos y vas a estar sin ganas de volver .
Correr cansa eh? xD
Y las primeras veces aguantaras poco, yo cuando empece tampoco aguantaba nada, pero despues de salir 5-6 veces ya aguantaba una hora y ahora pues salgo a correr una hora y la aguanto perfectamente sin sacar el higado.
Mas o menos la primera vez aguante 5 minutos, a los 2 dias volvi a salir y debi aguantar 8 o asi, luego 15, otro dia 30, otro mas 45 y ya la siguiente vez hice una hora y de ahi no he bajado.
Pillar fondo es facilisimo, luego lo jodido es mejorar tiempos
Mi consejo es que sigas comiendo ganchtios delante del pc asi no se reiran de ti al salir a correr ademas verlo por la tele mola pero ser tu el que corre cansa y sudas no te lo aconsejo.
Y sobre las putas no te preocupes , cuanto antes te corras mejor para ella pero si no eres tonto echaras un segundo por que pagas por tiempo no por corridas asi que no tengas prisa.
#35 LOL WUT?
Correr en la calle siempre será mejor que correr en casa o en el gimnasio de turno, te lo dice alguien que tiene una cinta en casa, que esta apuntado a un gimnasio y que sale a correr a menudo. Yo lo de la vergüenza también lo pense al principio, pero estoy más seguro que la vergüenza te viene más porque sabes que no tienes fondo ninguno más que otra cosa, como han dicho, la primera vez correras 5 minutos y ya tendrás el pulmón en la boca y seguramente se te quitaran las ganas de seguir corriendo, pero piensa esto, lo importante es salir regularmente, más que hacerse mucho lo importante es salir en sí, que vale, que a lo mejor sales corres 5 minutos, luego pasas otros 5 andando y al final acabas corriendo solo 3 minutos más, vale, ¿y qué? Siempre es mejor hacer que no hacer, al final pasada una semana te daras cuenta que has mejorado una barbaridad, y pasado el mes ya podrás correr cual gacela por la sabana.
#33
Almenos yo, corriendo una hora al 80% de mis posiblidades me CANSA. Acabo, pero me cansa. Vamos, a trote normal - carrera todo el mundo (con algo de entrnamiento) aguanta lo que le echen. Si es en terreno variable (campo y eso), pues hasta que le aguantan las piernas. Pero yo corro para cansarme vamos (aumentar frecuencia cardíaca llevando el ejercicio siempre al 80-90%).
Corre por las mañanas en ayunas (quemas grasa) o por la noche, aunque a mí me daba un palazo ducharme después increíble (siempre por las mañanas me ducho). Si no, haz cardio cuando hayas agotado todo los depósitos de energía (sea ir al gimnasio, o hacer cualquier actividad deporte anterior). Y estira!
De las 14:00 a las 15:00, 8 o 10 km+estirar, 3 veces por semana. Esa es mi rutina semanal, deberia haber cambiado la hora en Mayo y salir antes de cenar pero no me dio la gana. Ademas que tengo 2 horas y media tontas a mediodia y asi las aprovecho.
#1 Alimentacion de la mañana "hidratos de carbono (pasta... etc)" correr por la tarde despues de la digestion y a la cena, unicamente "proteinas (pechuga asada, atun, etc)"
Más comidas al día con menos cantidad y esparcidas = más energía gastada por el organismo en la digestión. Ahora, no comáis donutts malditos gordos.
Pero lo de siempre. Id a un especialista. Yo para mis dietas, rutinas de gimnasio y demás voy a un colega que entiende de medicina natural deportiva, y aparte va a mi gimnasio y me hace mis rutinas. Lo bueno sería eso, mezclar nutricionista + consejo deportivo.
Sí. Pero vamos, cualquier cosa invertida a mi salud la encuentro razonable. Donde digo salid puedo decir cultura o cualquier cosa para mí. Aunque vamos, todo es buscar un nutricionista barato. A mí el colega del gimnasio me hace las "visitas" gratis (mirar % de grasa, peso, tomar medidas de pecho, cintura...) y planings. Lo que gasto es en pillarle suplementos deportivos y demás. Por cierto, los frutos secos están por las nubes. Y pensaba que la fruta y la verdura eran baratas 
!
#35 pues claro, esta el "Corre delante del espejo game 2.0" con graficos ultrarrealistas y modelos altamente personalizables
yo de ti cogería el coche.... te pones el A/C y el primer día haces 5km como mucho, pero luego ya vas cogiendo fondo y al final llegaras hasta donde te lo propongas.
Correr es una de las peores actividades fisicas que puedes hacer, las articuaciones sufren muchisimo, sobretodo las rodillas, si a esto le sumas que tienes sobrepeso o alguna que otra lesion tienes como resultado que a largo plazo vas a ser un tullido mediocojo.
Lo mejor para tonificar el cuerpo y mantener la barriguita a raya es nadar o en su defecto hacer algun ejercicio aerobico tipo bicicleta/maquina eliptica.
Muy cierto , correr lo desaconsejan todos los medicos pues se te caeran las piernas y no te volveran a crecer xdddd.
El ser humano de toda la vida (evolucion) a corrido y andado , ahora a ver si resulta que uno de los mejores ejercicios es malisimo.
Dudo MUCHISIMO que cualquier medico te aconseje ir a correr por ahi si tienes sobrepeso o tienes alguna lesion en alguna articulacion.
1º: Te aconsejara que pierdas peso de otra manera, vease haciendo bicicleta o nadando y despues si estas en condiciones y no tienes ninguna lesion que te pueda afectar, pues adelante.
Cómprate una bici, es "menos vergonzoso" si tanta vergüenza tienes. Tú también viste saber vivir, ¿no? xDDDDDD
