#8759 el problema es que ahora esta bien visto por todos los fanboys de copito de nieve, lo normal es que cuando alguien lo hiciera en un campeonato de power se le abucheara por payaso, asi de la verguenza no se repetiria ya tamaño esperpento.
de todas formas me hace gracia lo de como se vende que el arqueo de explosivo es saludable, con esa tension brutal en la columna en una posicion totalmente innatural.....
y no es justo de ninguna forma que un tio tenga 2 palmos menos de rom que tu, vamos, es que es como si unos hicieran peso muerto a lo rack pull y otros no.
#8761 #8759 Mi arco lumbar está ahí y se nota algo (normalmente en nuestro gym no ves mucha técnica rollo "explo") pero no es muy pronunciado, de hecho cuando aproximo apenas lo hago, es cuando toca lo efectivo y ya digo, los justo, al menos es mi impresión, quizás luego parezca más, no sé #8757 lo ha visto, que valore un "externo" xd
La ROM es completa, creeme que yo estaba ahí viendolo, jajaja, cuando digo que hace la posicion era cuando arquea la espalda un poco lo justo para ayudarse a empujarla en la subida no es un arqueo que digas, te vas a crujir entero, de hecho le dije que si queria le spoteaba y tal y es que iba muy sobrado ya te digo que por falta de tecnica y demás no es
Cada vez que alguno suelta la tontería de que el arco lumbar genera tensiones insanas en el lumbar, Tarrako se come un gatito.
Cuidad vuestras palabras.
Madre mía loco me acabo de comer una hamburguesa del burger king que soy 15 veces mas feliz
Ojala comer porquerías everyday, tendria una puta sonrisa en la cara
Macho es que me siento hasta mejor
Existe alguna calculadora de RMs que calcule por encima de las 20 reps? todas las que encuentro son por debajo de esa cifra macho. Inyustisia
#8770 que hablas de lumbares, aqui se habla de la columna, la columna esta diseñada para aguantar la fuerza de la gravedad de forma vertical, en un arqueo (No digo el arqueo NATURAL que se te queda al retraer las escapulas) sino como el de floquito, estas aplicando esa tension de forma perpendicular al eje de la columna.
Que te vayas a morir no lo se, pero que sano para la columna seguro que no lo es.
#8777 Hola amigo,
veo que confundes los términos de VERTICAL y HORIZONTAL. Para disminuir tu dislexia te recomiendo 3 series de 10 repeticiones de PRESS LIBRO.
Espero que este consejo te sirva.
Un saludo.
Lo de explo funciona si dominas la técnica del arqueo, pero yo creo que son ganas de complicarse.
Eso si, lo respeto, porque yo creo que su método funciona aunque lo comparto.
Illo, la que liáis con el arco lumbar xd
4 fotos (2 son pequeñas), son de hace tiempo (vides que tenía), habrá veces que salga más pronunciado que eso y otras menos, pero que no entiendo tanta cosa, el arco lumbar no lo veo mal cuando la cosa va de tirar KG's en plan "multiarticular" y se trata de sacar kg's con todo lo que tengas, pero vamos no hace falta un arco lumbar de la leche en plan "wtf? que hace ese flaco?", algo con lo que estés cómodo y no te comprometa. Nunca he salido con molestias de espalda, si acaso cansado de pec-delt-tric.
¿Que en competi se puede aprovechar un arco del carajo para sacar kg's? Pues coño, si sabes hacerlo y puedes, hazlo, como el que esta gordo y baja los brazos hasta la mitad del recorrido, pero en mi caso (y no solo en banca, lo aplico a todo y tengo videos subidos de sentadilla, #8780 que incluso tu dijiste buena bajada, y otros ejercicios que siempre hago full rom).
Y ya digo que sí, habrá veces que meteré algo más de arco y otras como en alguna foto que se aprecia poco, pero ya el hecho de no tener la espalda totalmente pegada es lo que supongo que llamó la atención a Gazz, en el gym se suele ver el press banca cucaracha con pies en la barra o el típico de tumbado y pegado, pero vamos que yo soy de esos "talitecnicas" (dentro de lo que sé/he visto de ellas) en las que si me tengo que poner ese día con la barra sola o las mancuernas rosas por ir hecho mierda pero tirar de manera correcta, lo hago.
#8760 Cuanta cafeina puede tener por 100ml?
El cafe expresso negro negro creo q no llega a 100mg/ml. Un cafe normal 70mg/ml Las pastillas rollo durvitan o asi no bajan de 200 ninguna.
#8789 Toda la razon, la he liado con las cifras. Los datos eran por cada 100ml, osea
1mg/ml la mas fuerte, 0.7mg/ml cafe normal
