Más que el estar más grande y definido lo que te hace vigoréxico es asumir que te vas a quedar calvo, es decir, vender tu pelo a cambio de tamaño muscular y un índice de grasa bajo. Cuando llegas a ese punto, no hay retorno. Estás jodido, enfermo, tienes una patología que tratar.
está claro que muchos tenemos algún tipo de dismorfia corporal, pero vaya, que no es nada preocupante, hay cosas mucho peores xD
Cuál fue tu mayor error en la nutrición?
For me personally it was probably overeating protein.
All it did was give me a swollen gut with lots of constipation, and then when you add on the ridiculous amounts of fiber to counteract (this is not the answer fyi), it makes for a miserable belly.
I do very well on 1 gram per lb of bodyweight now, with higher carbs, and no need to eliminate healthy fats. How I feel physically and mentally is improved also.
John Meadows
#11233 john meadows ifbb pro, chasca, etc. 2,2g/kg de prote y la gente se plantea si ellos necesitan 3-4 g
food for thought
#11234 otra cosa es que haga realmente lo que dice, pero vaya más no es mejor XD
es que no hay nada como hacer la prueba con uno mismo xd yo lo he hecho y suscribo 100% sus palabras.
#11234 Puede ser cierto, pero no entiendo lo de no creerse lo de que dicen ser nattys y, sin embargo, creerse lo que dicen sobre la cantidad de prote.
#11236 el hecho de mentir sobre su naturalidad es normal porque viven de eso.
en cambio decir que consumen menos prote en realidad es perjudicial para el propio sector que vive de vender botes con rayos mágicos... por lo que no tendría mucho sentido que dijese que consume menos proteína -por eso lo estandarizado son las burradas de gramos que dicen que hay que tomar, para que pilles suples jeje-.
de todas formas puede ser mentira, pero vamos, no tendría mucho sentido que mintiese en ese aspecto.
#11237 Puede mentir para que el resto de gente no se ponga fuerte, sencillamente. Yo siempre lo he visto así, estoy seguro de que muchos pros dicen mentiras y tonterías que ellos saben perfectamente que lo son por el simple hecho de que la gente no avance tan rápido.
Solo tienes que ver a los crossfiteros pros. Todos te venden que solo comen paleo y que es lo mejor. La realidad es más bien distinta.
Sobre los gr de prote.. yo he probado ambas y me siento igual la verdad.
#11238 pues yo he probado ambas, y me siento mejor con menos prote y más chos.
ahora qué hacemos? además, lo dice claramente "For me..."
si a ti te va igual, pues ya sabes, mete más CHs y ahorras dinerito
#11239 Ni estoy a favor de una ni de otra, el debate lo encaminaba más bien a que creerse lo que digan lo que los pros hagan sobre nutrición, me parece absurdo.
Se puede preguntar a Meadows directamente :lunadewhats:
http://www.professionalmuscle.com/forums/talk-pros/129924-mountaindog1-11.html
Yo a Meadows lo tengo por uno de los profesionales más serios del sector, sinceramente
Claro que puede estar mintiendo, pero yo me fío bastante
No que los pros mienten porque no quieren que los pilles ni que te conviertas en uno de ellos xDDD
Las tonterías que llegas a escuchar de los crossfiters, jajajaja
