La base de la natación está en la tecnica (segun el estilo de natacion) y la respiracion, mi recomendación es que intentes hacer una rutina de respiraciones media-alta (aunque no estés al nivel) al principio cuesta y te cansas antes pero con el paso de las semanas, notarás una mejoría bestial.
Yo hago unos 80 largos diarios L-M-X-J y aunque de pequeño nadaba mucho, mi técnica, no era gran cosa, ahora en unos 6 meses haciendo esta rutina de 320 largos semanales he notado una mejoría y un fondo increíble.
