#3120 Los pillé en carrefour, intenté pillar los mini pero no quedaban 
Los choco corn flakes los tengo que meter por huevos, porque otra oportunidad de catar tan suculento manjar no tendré xD
últimamente estoy metiendo bastante coliflor (con papas, ajo, pimentón y aceite de oliva), ya que es fácil de cocinar y está rica, pero vale la pena nutritivamente?
Buenas, he leido una cosa que me ha flipado un poquito.
Cortezas de cerdo - Valores por 100gr.
- kcalorías: 550
- Grasas: 25 gr.
- Hidratos de carbono: 5 gr.
- Proteinas: 70 gr
Esto es normal? Segun he leido la calidad de esas proteinas es muy baja, pero aun asi, es mucho no?
Entre las grasas predominaban las insaturadas.
Abro paraguas
Una pregunta, ¿es tan saludable la piña como dicen? pensaba que estaba cargada hasta el culo de fructosa. Me he comido un par de trozos y me he dicho "uy, esto sabe muy dulce" y no he comido más. Luego ha llegado mi compañera (que es quien había comprado la piña) y dice "pero que dices si posiblemente la fruta más sana que hay xD" ).
Estoy actualmente con dieta de protes y no estoy tomando fruta, solo la lechuga que acompaño al pollo o a la merluza. ¿Debería introducir piña, pongamos en la merienda, para perder mejor?
"La Piña tiene un valor alimenticio nada despreciable; la pulpa fresca es diurética y depurativa, contiene una enzima, la “bromelina”, que ayuda a digerir las proteínas y tiene efecto laxante. Es, asimismo, una fruta rica en azúcares, en vitaminas del grupo B, C y A y en minerales como el Hierro y el Calcio. El abuso de su consumo puede dar lugar a irritaciones de la cavidad bucal, a causa de su alto contenido en ácidos de frutas.
Valores nutritivos por cada 100gr.:
Tabla de composición nutricional (por 100 g de porción comestible):
Energía
(Kcal) Agua (mL) Proteína (g) Grasa (g) Hidratos de carbono (g) Fibra (g)
49 86,5 0,4 0,4 11,2 1,2
Potasio (mg) Magnesio (mg) Provit. A (mg) Vit. C (mg) Folato (mg) Vit. E (mg)
113 14 2 15,4 10,6 0,1
#3132 Osea, cargada de azucar :S
Ya me había leido los valores nutricionales pero no vi algo como "Fructosa" o "Glucosa" o algo así.
Tiene azúcares como casi todas las frutas, no mucho más que una manzana, naranja o kiwi por ejemplo.
Pero tiene otros componentes que para mi opinión son muy recomendables para una dieta.
Que opinen los más expertos, pero para mi es de las mejores frutas en una dieta.
La razón por la que no estoy incluyendo fruta es precisamente por la fructosa, de todas formas es que no concibo que para adelgazar haya que meterse azucar, si alguien me lo explica yo encantado xD
#3136 gracias 
Desintoxicante, diurética, depurativa, y da gran poder de saciedad.
Encima con pocas calorías.
Supongo que todo será cuestión de añadirlo según tus macros te lo permitan.
De todos modos si alguien más enterado nos los explica mejor, perfecto.
la piña está guay si es fresca, que más da que tenga azúcar? xd 50 calorías por 100gr está bien para tomar de postre, no veo que hay de malo.
porque cuando yo he preguntado sobre la coliflor solo ha opinado el bueno de shay?
forever alone :3
Hago lo mismo que hice con la piña, c&p cerdo, porque la piña la como, pero la coliflor no puedo tragarla ni al ajillo:
Valor energético: 25 kilocalorías.
Proteínas: 1,98 gramos.
Hidratos de Carbono: 2,70 gramos.
Fibra: 2,50 gramos.
Vitamina A: 2 microgramos.
Vitan-iina B1: 0,057 miligramos.
Vitamina B2: 0,063 miligramos.
Niacina: 0,959 miligramos.
Vitamina B6: 0,222 miligramos.
Folatos: 57 microgramos.
Vitamina C: 46,4 miligramos.
Calcio: 22 miligramos.
Fósforo: 44 miligramos.
Magnesio: 15 miligramos.
Potasio: 303 miligramos.
Grasa: 0,210 gimnos
Colesterol: 0 gramos
- por cada 100 gramos de coliflor cruda.
EDIT: La piña cuando mas madura este, mas azúcares y demas sustancias non gratas.
la fruta es como las mujeres, cuánto más madurita más rica rica
pd: llega un momento que se pudre malpensados
Gente una duda que tengo.
Tengo pesando en cambiar el PSMF y a una dieta hipocalorica mas o menos asi
Kcal 2000
170gr proteinas
100gr hidratos
80gr grasas
1 comida libre a la semana.
Suplementos:
Proteina Aislado de suero.
Bion.
Cola de caballo.
Stacker 7.
Y una vez a la semana 3 cazitos Jack3d. (en un dia de entreno)
Y la rutina seria dia por musculo y 30 minutos de cardio 4 veces a la semana. Miécoles descanso total.
En dias de no entreno, habia pensado en eliminar los hidratos intentando bajarlos a 0, tipo PSMF.
¿Como lo veis?
No creo que te haga falta complicarte la vida con los dias de 0ch y los suplementos, además que dudo que notes la diferencia entre una dieta "normal" sin suplemento alguno y lo que pones ahí.
Eso sí, rutina FB + cardio para mí es inamovible y no la weider de palo tradicional xd.
