#30 Yo creo que con controlar las fuentes de alimentación, no andar bebiendo refrescos que son 1litro de cocacola son 400kcal por ejemplo, etc... Es un gran paso, te lo digo de verdad.
Más o menos a ojo, no es difícil saber si estás comiendo suficientes proteínas o no. Yo creo que es el único macro diario que la gente debería cumplir si no quiere pedir músculo en el ACE, pero lo demás es que es muy muy variable.
No te hablo lógicamente de que te vayas a poner fuerte comiendo papas fritas con alioli y escalopes todos los días porque no es así.