Cuando se usa yohimbina, ¿cuanto tiempo debe de pasar desde su uso hasta la primera comida post cardio?
Hola a todos!
Ayer empece el protocolo, va a ser mi primera definición después de un buen periodo de volumen, así que soy bastante novato.
Actualmente voy tres veces por semana Lunes/Miercoles/Viernes (Fullbody) con intención de hacer cardio moderado Martes y Sabado (una hora)
Siendo mi distribución haciéndoos caso de un solo día de refeed a la semana: A-A-B-A-A-C, poniendo como multiplicador 1.37.
Osea pensando 78kilos
A: 2000
B: 2721
C: 1521
¿Mi pregunta es si debería hacer mas cardio? ¿Hacer cardio despues de entrenar (termino las pesas muy cansado)?
Una ayuda para un principiante :santo:
Edit: un amigo me ha recomendado que tres veces por semana una de ellas HIIT, ya os contare que tal me ha ido
