Todos los músculos.
Añado que también me encanta hacer curl con barra olímpica, a pesar de que no soy mucho de entrenar brazos así, los suelo entrenar de por sí con el banca, peso muerto...
#36 Me pasa exactamente igual, con mancuernas me noto más bien pero el banca... y el cruce de poleas es de mis preferidos también.
igual se me tira encima medio foro, pero no me gusta nada el press banca xD, lo incluyo siempre en todas mis rutinas de pecho pero vamos porque es basico. Es raro que no me guste cuando con mancuernas me encanta y otros ejercicios como cruce de poleas sean de mis favoritos
Yo he vuelto a una weider durante 1 mes y acostumbrado a entrenar T/P o Fullbody con basicos + complementos, eso de hacer 15 series por musculo me parece un coñazo. Si, hay mas stress muscular, pero buff, que aburrimiento de weiders xD.
Los básicos de pectoral son:
- Press banca con mancuernas o barras
- Fondos
Lo que ocurre es que con barra es el ejercicio más conocido xD
Si no te gusta no lo hagas y plin.
#36 desde el punto de vista biomecánico me resulta más "completo" y más cómodo con mancuernas. A pesar de tener que usar los estabilizadores me resulta más cómodo que con barra. Y por lo menos en el nivel inicial que estoy yo viene bien para evitar descompensaciones entre un pecho y otro.
Yo tengo la suerte de que casi todos los ejercicios básicos me encantan.
Press banca, dominadas supinas y fondos en parelelas son de mis preferidos.
#40 pues a mí me gusta bastante más con barra, es bastante más fácil mantener la retracción escapular, la estabilidad en todo el cuerpo y el arco lumbar.
A mi lo que más me gusta es espalda, sin duda. Lo que menos hombros y piernas, y mira que al principio era lo que más me gustaba xD pero me molestan un poco los hombros como mencionaban antes al ejercitar el trapecio...
El día que me toca hombro y pierna disfruto muchísimo sobretodo en la parte de pierna, es donde más levanto y me motiva.
