350 ml de bebida de soja y 60 grs de whey.
Tostada con jamón, tomate y aceite de oliva y unos 300ml de zumo de naranja si estamos en temporada y si no alguna otra pieza de fruta.
Una tortita de avena sabor kinder bueno… unos 200 gr de claras y 50 de avena , un sándwich de aguacate con 3 rodajas de pavo, un vaso de leche y un plantano …
Yo el desayuno típico de humano , colacao con galletas maría y luego una isolada de 45 gr proteína , meto una wey concentrada y me cago vivo después de eso
19 días después
Esta semana cambio dieta.
Desayuno
500 ml de leche entera 15 gramos de proteina 100 de avena 30 gr de crema cacahuete 1 platano + 1 fruta
Desayuno/pre entreno que hago actualmente: tortilla de 2 huevos, 300g de arroz, 100g de pollo (o una lata de atún según me de) + cafe más negro que mi futuro.
#67arrozypollo:300g de arroz
En seco? en caso afirmativo, cómo tienes pelotas de comerte eso de una tacada? jajajaja
unos 35g + 200 ml leche + la puntita de colacao sin azucar + 5 almendras
