Los que queráis contribuirme directamente podéis ayudarme con cualquier importe a mi PayPal. https://paypal.me/rsnproject?country.x=ES&locale.x=es_ES
Podéis preguntar lo que queráis.
Podéis poner vuestra rutina y os la corregiré para que sea realmente correcta si veo errores.
Vídeos de vuestros ejercicios en los que os critico de forma constructiva la técnica.
Etc.
#360 Clicando en los días del calendario, por ejemplos D1 y D2:
http://www.bodybuilding.com/fun/ph3-layne-norton-power-and-hypertrophy-trainer-day-1.html
http://www.bodybuilding.com/fun/ph3-layne-norton-power-and-hypertrophy-trainer-day-2.html
#361 Puta vida macho. Solo está en libras la calculadora del programa creo.
Por cierto, curioso lo de que use las reps 7 y 9.
que opináis de la prensa?
en el gimnasio que estoy ahora hay una prensa en condiciones, de las que puedes meter discos y puedes hacer full rom hasta abajo del todo
estoy disfrutandola bastante, no se me resienten nada las articulaciones al meter mucha carga y no hay miedo a fallar, por lo que el esfuerzo es mayor que en sentadilla
quieras que no en sentadilla siempre voy con miedo por la lesión y por no tener buena técnica 100%
#366 lo que quiero probar es a hacer sentadilla f1 o f2 máximo, bastante pesada, y luego prensa f5-f6
no sé si funcionará, pero desde luego para las articulaciones es mucho más seguro en mi caso
Los vídeos de tarrako son pura mierda, un strongman haciéndose comercial en YT xd sólo le falta jugar al WoW o hacer cámaras ocultas.
Respecto al físico/conocimientos no siempre coincide como en el caso de explotación, rafa Martín 0 conocimientos físico top. Layle 10 conocimientos notrain.
Q ejercicios metros en el entreno de fuerza como puede ser la rutina de N7? Un poco de porrita es worth?
Mola, yo quizás meta algo después de los días de torso unas bandpull, facepull porrita y el día de piernas el entreno de gemelo de mcdonal y unas zancadas + abdomen ofc
El ab- wheel lo veo top, pero me toca un poco el hombro, y lo tengo q meter en el día de piernas si o si...
#375 Que yo recuerde nunca he defendido la prensa si tus objetivos son de fuerza xD Pero vamos, que ahora soy un talifuerza 100%.
#376 Lo hiciste, pero paso de buscar el post xD, está en el anterior thread.
¿A qué se debe el cambio? PD: la rutina la postearon aquí antes que tú y antes que yo xD
Es la persona por la cual empecé a interesarme por las progresiones de cargas, la fuerza, etc. Mucho antes de que powerexplosive saliese a la luz con su vídeo de fullbody vs weider las progresiones de cargas de N7 ya existían.
Usuario de musclecoop, "nivel7" y también ha estado por otros foros como "intensidad"
Probablemente sea una de las personas con más conocimientos sobre entrenamiento con cargas de España.
espero que ahora al entrenar fuerza no me lesione la rodilla y me tire 6años lesionado jugando al lol :/
