#29
Perdona si has entendido mi post así xD. No digo que no haga falta contarlas, pero que hay que ir hacia mirar la calidad de los alimentos que ingieres. Hay que saber si tienes que ingerir 1.900 o 3.200, pero no te puedes quedar sólo en "120g de C.H; good. 2 tabletas de Suchard y lo cubro". A eso me refiero.
Yo no recomendaría dieta de alimentos sin cantidades ni calorías. Es muy anárquico, y la restricción calórica es el mejor camino (para mí, para otras personas con otros ideales y/o necesidades supongo que no).
#30
A mí me ilustran, puedes leer de mis fuentes:
-Lo que dice la ciencia para adelgazar
-Ray Peat
-Lyle Mc Donald
-Muscleblog
-Estudios, libros de biología / bioquímica o libros de difusión de la ciencia a nivel de nutrición (vamos, que leas de todo y te hagas una filosofía propia)
