#51 he dicho yo que haya que dormir menos de 6h? No verdad?
Es un estudio epidemiologico de personas de más de 50 años y donde dice que a más edad, más impreciso.
Además de eso, periodos de sueño corto persistente. Nada que ver con lo que yo he dicho
pongo el aire toda la noche a 23 y duermo a pierna suelta mis 6 7h
#61 yo duermo 6h si no hago ejercicio fisico , dormir mas me hace estar mas lento , de vez en cuando una siesta de 30 minutos para reiniciarme y funciono muchisimo mejor que con 8h..
#63 yo creo lo mismo. No dormir 8h seguidas del tiron no tiene nada de malo. Si llegas a las horas de sueño recomendadas y sobre, la calidad de esas horas es buena, cada uno es cada uno.
Yo llevo sin dormir 8h seguidas desde los 16 años, y como las duerma ese día es para tirar a la basura
Gastaros la pasta en aislar correctamente la casa, os ahorraréis mucho dinero a la larga y ganaréis en calidad de vida.
Podéis tener la casa climatizada todo el año por poco dinero o incluso no necesitar climatización depende donde viváis.
No vuelvo a pasar un verano sin aire acondicionado en la habitación (ahora lo tengo centralizado en toda la casa y es la pura vida bro)
Ya viví demasiados años sin él, la mayoría en casa de mis padres donde mi habitación era una calurosa buhardilla.
La única solución aceptable que encontré fue adquirir un pedazo ventilador bien potente, me costó en torno a 80 pavazos, pero generaba una ventisca importante en toda la habitación. Algo como este .
Los días duros tenía un fu-fu con agua al lado de la mesilla que me aplicaba de vez en cuando en antebrazos y nuca.
Mi padre tiene una solución de señor mayor, que es regar la cama con nenuco. La evaporización del alcohol de la colonia da cierto fresquito, pero yo no soportaba el olor.
No duermo una mierda de normal desde hace años pero con este calor llegaba al punto de colapsar durante el dia por falta de sueño y ni teniendo el AC literalmente 24h puesto
Algo que me ha ayudado mucho para dormir mas ha sido comprar un cubrecolchón termoregulador, porque era meterme en la cama y eso empezaba a calentarse como una estufa y la verdad es que yo le he notado una barbaridad
Este en concreto
https://www.amazon.es/dp/B071GLFFN6
Seguro que hay versiones mas baratas
#70 Si hasta con el a/c pasas calor, es que tendrás un colchón o unas sábanas que transpiran fatal. Ese es otro dato importante.
De colchones hay hasta un hilo para ello si no recuerdo mal.
Sábanas, yo uso bajeras de percal y una encimera de lino
Moja una tela fina y del tamaño de un trapo, la mojas y la escurres a tope y te la echas encima entre tu piel y el ventilador. Normalmente la vas cambiando de posición y alivia mucho, te quita la locura del calor
Añado, ventilador de techo si o si, 100% obligado y no lo compréis de luz led, que sea con bombillas, que la luz led se funde y te metes el ventilador por el culo
¿Alguién ha probado los climatizadores evaporativos? Me parecen unos ventiladores que solo llenan de humedad
#73 o cambias la luz led. O no compras una mierda de ventilador, porque para que se fundan los leds...
#61DeadByBored:Es un estudio epidemiologico de personas de más de 50 años y donde dice que a más edad, más impreciso.
Es un estudio que duró más de 25 años (empezó en 1985-1988), fueron analizando los datos cada 4-5 años, para sacar la conclusión a los 50, 60 y 70. Es decir, lo que hagas hoy, te pasará factura de viejo. Allá tú, puede que seas más productivo durmiendo 5 horas, pero cuando seas viejo, podrías tener demencia, Alzheimer y cosas así debido a eso aunque no se note ahora.
#61DeadByBored:Además de eso, periodos de sueño corto persistente. Nada que ver con lo que yo he dicho
"Periodos de sueño corto persistente" en este caso es menos de 6 horas, así que tiene todo que ver con lo que has dicho, que encima lo has soltado como una verdad absoluta de "haced esto porque yo lo digo", sin pensar en lo dañino que puede llegar a ser a largo plazo.
Todo el año duermo de 7 a 8, algo más el finde si remoloneo. En mi tierra no hace 30º a la noche eso sí. Estos días 1X
#79 pues chico, vuelve a leerlo porque tanto mi mensaje como el estudio creo que no los entiendes bien.
Un estudio epidemiologico es lo que se usó para relacionar que fumar provocaba cáncer de pulmón pero sabes que? Aún así no se pudo demostrar porque no se podía cuantificar la incidencia que causaba el tabaco en las mutaciones que producían el cancer, y por eso mismo no se entendía como muchos no fumadores lo tenían, y muchos fumadores no.
Hasta relativamente hace poco al menos.
En este caso tampoco demuestra nada, solo relaciona.
Periodos de sueño corto persistente yo entiendo que es dormir siempre menos de ese tiempo. No que los duermas seguidos.
Y yo lo máximo que dije fue que dormir 8h seguidas está sobrevalorado. No he dicho que haya que dormir 5. Por mi salud no te preocupes, que duermo perfectamente.
El día en que llegue a tener la noche a 30ºC podremos decir que España es África. Y Andalucía será un páramo donde vivirán tres o cuatro personas
#85 Pues aquí en Barcelona este verano ha habido varias noches a 30ºC... y seguro que alguna ciudad por Valencia también xD
Una mierda lo poco que se puede dormir ya que no tengo aire acondicionado ni pienso ponérmelo con lo que cuesta la luz, así que duermo 6 horas y hay dias que menos.
Las temperaturas mínimas que hay en algunas zonas de la costa del mediterraneo son muy bestias, nada que ver con zonas del interior o del norte que bajan a 20ºC o menos.
En murcia dicen que mañana llegarán a 44ºC, mucha suerte los que vivan por allí.
Si esto no es Africa poco le falta.
