Insomnio

Calzoncillo

#27 Gracias.

A mi me interesa porque desde que empezó el curso estoy teniendo más problemas para descansar de lo normal. Siempre he descansado bien y aunque tengo sueño ligero, nunca me ha costado volver a dormirme. Últimamente lo que me sucede es que me despierto en medio de la noche (sobre las 5/5 y media) y ya no me vuelvo a dormir; un poco por autosabotaje (rollo: en hora y media te suena el despertador y te vas a joder); o porque tengo mil cosas en la cabeza (curro, estudios, la putabida en general...)

Total que me informaré de estas cosas porque me vendrán bien.

#17 si tienes más info se agradece.

Saludos

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Strangelove

Yo he tenido períodos con una alteración total del sueño. Trabajé en una ocasión en turno de noche de 10pm a 6am temporal durante tres meses, un sueldazo y el trabajo tranquilo, pero me costó mucho volver a recuperar el horario de sueño normal. Luego volví a currar en turnos variables durante un año, que me aumentó el destrozo del horario de descanso. Lo idóneo es hacer una rutina para liberar energía haciendo deporte o actividad física de no menos de una hora, a ser posible antes de cenar, y por supuesto, evitar la siesta. Con eso en unos días debería volver todo a la normalidad.

Si no funciona, lo idóneo es ir a un especialista.

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Psicotropica

#32 como si fuera tan fácil ir a un especialista.

O tiras de cartera o en la SS no te hacen ni puto caso. 10 años llevo yo peleandome con ellos y lo único que hacen es mandarme unas pastillas tras otras.

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Strangelove

#33 Si bueno, la alternativa es ir por herboristerías y acupuntura en plan suicida, pero vamos, era por decir lo más correcto. Si, por desgracia lo acaban arreglando con medicación en la mayoría de los casos. Ya solo me queda recomendar el hilo de ASMR por si le funcionase.

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Psicotropica

#34 bueno, por la privada hay especialistas, unidades del sueño y demás

Leelah

Yo estoy tomando unas gominolas de melatonina que me recomendó mi farmacéutico de confianza cuando le comenté que últimamente tardaba en conciliar el sueño entre hora y media y dos horas. Y funciona, a la media hora de tomarla me cuesta tener los ojos abiertos y no hay pensamiento perturbador que me impida caer en los brazos de Morfeo.

También te digo que las dos primeras semanas genial, dormía del tirón. Ahora llevo varios días que sobre las 5:30-6:00h me despierto y tardo mínimo una hora en volver a dormir. Luego cuando suena el despertador estoy súper dormida.

Tengo entendido que hay pastillas de melatonina de liberación prolongada para evitar esto. Si sigo así cuando se me acabe el bote veré de cambiar por las otras.

Para mí ha sido todo un descubrimiento esto de la melatonina porque el loracepal siempre me ha dado mal rollo por el tema de la dependencia y el control médico.

2 respuestas
metopa
#36Leelah:

porque el loracepal

Loracepal no existe...

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Leelah

#37 Lorazepam🤣

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MaTrIx

#36 yo tomo lorazepan ocasionalmente. Normalmente la tomo así el día anterior dormi mal y con media pastilla de las más pequeñas me vale para dormir bastante decentemente sin levantarle jodido. Y evidentemente no tengo ningún tipo de adición y puedo dormir sin ellas.

Las tomo más que nada por que como duerma mal varias días seguidos me da unas jaquecas aureas de aúpa.

De todas formas no conocía la melatonina de efecto prolongado. Probaré con esas a ver

ThunderKrato

Este hilo me esta dando sueño

NigthWolf

#38 Lo malo del Lorazepam es que primero necesitas una pastilla, luego dos, luegos tres... Luego GL para desengancharte xD. Esta bien para casos puntuales, pero usarla a diario durante largos periodos de tiempo es peor que la enfermedad.

Yo conozco a uno que se tomo varias mezcladas con alcohol y segun el, acabo viendo seres azules de otra dimension que le traian un mensaje. Ni que decir que se levanto en el hospital xD

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Leelah

#41 Lo sé. Por eso durante años lo usé de forma ocasional cuando por alguna situación puntual me podía pasar la noche entera en vela (empezar un nuevo trabajo, viajes, exámenes...).

Ahora mi problema es que esa dificultad para conciliar el sueño me resta horas de descanso, hace que sufra con frecuencia dolor de cabeza y no se debe a algo puntual, lo llevo sufriendo desde el confinamiento. Por eso el descubrimiento de estas gominolas de melatonina me ha ayudado mucho.

Eso sí, aunque físicamente no creen dependencia me da miedo acabar con dependencia psicológica.

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YokeseS

#1 posiblemente sea por tu trabajo a turnos.
Con insomnio no puedes pegar ojo en toda la noche y durante el dia estas echo mierda.

NigthWolf

#42 yo la probe pero no me sentía nada, no me ayudaban xD. También pastillas de hierbas y remedios parecidos, esto si que me calmaba un poco, pero insuficiente también. Al final los psicofarmacos han sido lo único que me ha ayudado. Tomándolos de manera adecuada te ahorras problemas de tolerancia y dependencia xD

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metopa
#44NigthWolf:

Al final los psicofarmacos han sido lo único que me ha ayudado.

A mi me pasa lo mismo, la Etumina que en teoria es un antipsicotico es lo unico que me hace dormir algo y no crea dependencia como las benzos.