Nesesito consejo: perder peso

nosferatun

Buenas..

Pues nada toda mi vida fui rellenito y hace tiempo que cada vez estoy aumentando mas de peso por la vida sedentaria que llevo y escasa de deporte.

Solo con decir que mido 1.72 y peso 90 kilos ya os aréis una idea.. si bien soy de contextura física grande no quita que me sobran unos 15kg maso menos.

Me preguntaba si es mejor apuntarse a un GYM acompañada de una alimentación razonable rica en vegetales y verduras, pescado, pollo, pavo etc. o si es mejor acudir a un centro como por ejemplo el ya famoso naturhouse...

He buscado bastante por Internet de naturhouse y dicen que en pocas semanas bajas 15 - 20 kilos.. lo cual me parece un poco exagerado.. no se como se te quedara el cuerpo.. y que la clavada por mes te puede costar alrededor de 200€. Lo negativo.. dicen que cuando dejas de tomar todas sus pastillas y líquidos "naturales" empiezan a ganar peso a lo loco ( aun cuidándote )

El gym de mi barrio me cuesta unos 35 - 40 euros y le veo mas posibilidades.. ni de coña quiero ponerme cachas ni nada de ese estilo porque lo que quiero es perder peso y mantenerme y no tirarme toda la vida en el gym para mantener musculatura, solo tonificar y gracias.

El problema con las comidas es que casi nunca estoy en casa solo por las noches.

Perdonar el tocho y no es coña ni fake, solo es que ya no me siento bien con los kilos que llevo.

Gracias.

SgtOpio

Ve a un endocrino.

Te sabrá contestar mejor que los 90 mil miembros de mv juntos.

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PruDeN

dejate de naturhouses y ponte a comer como dios manda

De primeras deja la comida frita, rebozada, precocinados, refrescos y dulces.

Luego sal a correr y no gastes en gym si tanto miras las perras ... ya veras como adelgazas

PD: tu avatar es el logo de Telemadrid alternativo ?

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Syuk

Dicen que la grasa se va con el fuego :/ Pruebalo

1
R

hombre el gym es una buena elección y naturhouse aspesta la verdad... solo te va a adelgazar la cartera

hDs92

Empieza por pasar por los hilos de entrenamiento y nutricion antes degastarte un paston en algun centro.

No necesitas eso con solo algo de sobrepeso.

Pontifex

#3 Pero si todos sabemos lo que engorda, el problema es obligarte, yendo al endocrino es una buena manera porque te dará cosa cuando vayas a pesarte no haber adelgazado.
Y déjate de gimnasios y ve a correr o a nadar.

S

Comer sano y luposucción.

vitixs

El gim no te sirve de nada sin una buena dieta como base alimentaria, yo te recomiendo q vayas a un especialista, y que te haga una dieta baja en carbo hidratos y veras q rapido empiezas adelgazar, eso si con fuerza de voluntad para aguantar la ansiedad de comer warrerias =)

LaChilvy

#8 luposución? xD

samper

yo perdí 8 kg en 2 semanas, esta bien xd pesaba 94 y mido 1.86 xd el caso es que me pusieron implantes en la boca y de no comer adelgacé xd es la mejor forma de adelgazar xd

Psik0tr0pic0

Empieza por comer bien y salir a correr. Dejate de gilipolleces, dietas milagrosas y demás mierda, haz deporte y listo.

Bomne

#12 y no hay más.

LzO

Yo en noviembre del año pasado pesaba 96 kilos y mido 1,68 y ahora peso 80 kilos.

¿como?

antes de navidad empezé a comer sano, es decir nada de bolleria ni chocolate ni embutidos (a dia de hoy ya no se ni lo que es un bocadillo...) ni comer fuera de horas.

  • 1 hora de bicicleta estatica, 40 abdominales y 20 flexiones por la mañana

  • 30 minutos de bicicleta estatica, 40 abdominales, 20 flexiones y 9 o 10 ejercicios diferente con pesas de mano por la tarde.

todo desde casa como buen atrapado, pero efectivo.

y come bien, no hasta explotar, no repitas plato y no comas porkeria, evita la mayonesa y todas esas grasas ya sabes, pan poca cosa, etc etc... desayuna, almuerza, merienda y cena, no te saltes esas comidas y no comas fuera de esos horarios, si tienes hambre bebe agua o yo q se, hazte un te o algo.

yo de merienda me mando una manzana verde, yogurt desnatado y te rojo o verde.
cena una ensalada, siempre.
desayuno depende, no soy de mucho desayunar, si es finde y no tengo q madrugar, con un yogurt y/o un kiwi voy sobrao. sino leche con poco de colacao y 2 o 3 galletas sin mas, para darle textura a la leche y un weetabix

S

#10 Vale vale, Liposucción xD

atom

Solo con decir que mido 1.72 y peso 90 kilos ya os aréis una idea.. si bien soy de contextura física grande no quita que me sobran unos 15kg maso menos.

¿Solamente 15Kg? Yo mido 1,75 y peso 68Kg.

Me preguntaba si es mejor apuntarse a un GYM acompañada de una alimentación razonable rica en vegetales y verduras, pescado, pollo, pavo etc. o si es mejor acudir a un centro como por ejemplo el ya famoso naturhouse...

Posiblemente sea mejor que además de apuntarte al gimnasio visites a un endocrino.

He buscado bastante por Internet de naturhouse y dicen

Solamente necesitas cuidar la alimentación y ayudarte con el entrenamiento.

ni de coña quiero ponerme cachas ni nada de ese estilo

Tampoco te creas que es fácil.

El problema con las comidas es que casi nunca estoy en casa solo por las noches.

No es excusa, yo me las llevo hechas al trabajo.

1 respuesta
AnGeL_Grr

Lo de naturhouse que comentas, y segun e leido pierdes tantos kilos y tan rapido sencillamente por k te eliminan agua del cuerpo con las dietas/pastillas que te dan por eso encuanto dejas de seguir el "tratamiento" aconsejado por ellos se efectua el tan famoso efecto yo-yo.

desde mi punto de vista nada aconsejable

V

2 horitas andando todos los dias.

MoLSpA

Come bien y sal a correr. Complicadísimo, oiga. No, no tienes que meterte en megadietas ni apuntarte al gimnasio.

geronimo1

Yo te recomendaría que empezaras desde YA a controlar tu dieta, como dice hds92 en el hilo de nutrición y suplementos te pueden dar la dieta que más te convenga.

Lo del gimnasio lo veo bien y si además lo compaginas con andar/jugar al futbol/bicicleta pues perfecto.

y ánimo, que va a ser duro

n4x0

Yo como de todo, no hago ni regimen ni nada, en verano me iba todos los dias con la bici y tal, pesaba unos 86 o 87, y mido 180, ahora mismo peso unos 79

Daves

Lo más importante te diría yo: NO dejes de comer.

Asegurate de meterte tus buenas 1700 calorias (depende de tu peso y demás, mírate el hilo de nutrición) pero libres de grasas.
Sólo con esto empezarás a perder grasa, pq en el día a día quemas más que eso.

A partir de ahí, bici estática y todos los días 1 horita, y alternando día sí/día no haz ejercicios para mantener el músculo, que créeme, es muy fácil perderlo a la vez que haces todo esto, y aunque en la báscula veas que el peso baja, cuando llegues a un peso razonable, verás que aún tienes grasaca por doquier.

Todo esto es experiencia propia. Eso sí, constancia es la clave.
No vale que comas bien 2 días y hagas ejercicio 3 a la semana.

sPNkKkKkKkKk

Dieta sana pero nada de polladas de esas de pierde 5 kg a la semana eso es malo para la salud y el efecto rebote es peor.
Come de todo y variado pero NUNCA grandes comilonas.
5comidas al día (25% desayuno, 35% comida , 25 %cena, 15% merienda y 15% almuerzo)
Cena ligera: fruta , verdura, pollo, pavo, pescado.
IMPORTANTE: Nada de grasas saturadas, azucares innecesarios, alcohol cero, sal la justa o ninguna.

Correr 3 dias a la semana aumentando cada dia en 1 min. 2 dias restantes opcional Natación.

CONSTANCIA LO MAS IMPORTANTE.

P.D: olvidate del gym a no se ke vayas a hacer spinning o algo asi. HAZ DEPORTE AEROBICO.

WaKMeR

No te rayes con locuras, yo pesaba 95 midiendo 1.95 hace unos meses y simplemente comí ALGO mejor (menos cantidad y menos mierda) y me apunté al gimnasio en plan señora: nunca más de 3 días por semana y sobre todo bici y cinta. Como ahora las cantidades que comía antes y acabo empachao para 2 días..

Poisonous

ni gym ni naturhouse, pequeños retoques a la dieta y a los hábitos y verás que bien

CaNaRy_r00lz

pasa de endocrinos, vete a un nutricionista que te haga una dieta como dios manda, te lo digo por experiencia, antes pesaba 135 ahora 85-90, y todo gracias a una dieta equilibrada de 5 comidas al dia, desayuno-media mañana-comida-merienda-cena, siempre intenta consumir mas calorias de las que ingieres, y no tomes refrescos normales, todos light, no uses mas de una cucharada de aceite al dia, nada de maiz dulce, en las ensaladas, asi como aguacate y cosas con muchas calorias

lopagan

Yo te cuento mi experiencia... y ya tu piensas lo que quieres, no voy a descubrir la polvora xD

pesaba 82 kilos y mido 179 cm, eso antes del verano. me fui de viaje con mis colegas, una semana, comiendo fatal (Mc donalds, kebabs, unos dias desayunabamos en buffets y al dia siguiente ayunas...) pero andamos muchisimo, con algunos partidos de futbol y demas.

cuando volvi pesaba 77 kg, eso comiendo todos los dias mucho y mal.... luego ya en verano seguí adelgazando poco a poco llevando una vida normal y sin proponermelo ... hasta llegar a los 72 que peso ahora, la explicacion que le doy es una chorrada qe me dijo un amigo " por que no comes?? es que estas enamorao?? jaja"

la verdad que creo que tenia razón, dicen que el amor te cierra el estomago xD

asi que solución: Deporte... andar, correr! no hay mas vuelta de hoja!

edit: remarco que yo no queria adelgazar, esto me pasó, sin proponermelo. la verdad que luego cuando la gente dice que engorda o adelgaza 10 kilos se notan, pero no tanto, asi que si crees qe te sobran 15 es por que te sobran 20, siento decirtelo xD pero weno, tu poco a poco

Juicyhil21

solo 1 consejo y se lo de que hablo, NADA DE PASTILLAS NI BATIDITOS DE LOS GIMNASIOS SI NO QUIERES PROBLEMAS RENALES EN X AÑOS.

Si quieres ayuda mas especial, mandame un MP

X-Haru-X

Dieta del cucurucho!!!!
x'D

GruMm

#2 Hereje

Lupusuccion y listo.