Nuevo en gimnasio.

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charlyeh #1 Jul '08

Buenas noches, hoy me he apuntado al gimnasio :$ y bueno, queria saber algunos consejos, nunca habia estado en uno, supongo que alli habran monitores y demas, pero me gustaria saber algunos consejos, como que hacer primero, que ejercicios, para adaptarme, y rebentarme a saco xDD

Principalmente quiero adelgazar unos kilitos, 10 o asi, puede que 15, pero no mas, y despues quiero hacer masa, pero vamos, que supongo que para adelgazar ya me tirare 2 meses o mas xd

pues eso, algunos consejos? :p

GRACIASSSSSS.

Ferdeejea #2 Jul '08

15 en kilos en 2 meses? jijijiji

lo menos 6.

B

Bill-Gates #3 Jul '08

No pierdas la constancia, y sobretodo manten una buena dieta. Creo que hay un hilo sobre este tema, creado y específico para todo tipo de dudas.

Phatality #4 Jul '08

Cinta a saco para adelgazar. Para masa.. pesas y eso, digo yo, vamos.

VaCa_ #5 Jul '08

http://www.mediavida.com/vertema.php?fid=32&tid=303974

Hola mama! salgo en un thread cerrado ;D

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charlyeh #6 Jul '08

#3 lo siento, no me habia fijado xd

vale, soy lerdillo.

lo siento xd :_

EnDeEsgue #7 Jul '08

MAPeando voy, MAPeando vengo vengooooo (8)

M

marcano517 #8 Jul '08

que rico el picadillo!

C

charlyeh #9 Jul '08

#4 cinta a saco? xd cuanto tiempo al dia? :x

PajarracO #10 Jul '08

#9 todo el que puedas. Pero en algunos gimnasios solo dejan estar un cierto tiempo en cada máquina de cardio, por ejemplo 20 o 30 minutos.

EnDeEsgue #11 Jul '08

#10 WTF vaya gitanada de gym

BlackBeasT #12 Jul '08

Aparte del gym,ves a discotecas y ponte hasta las cejas sabados y domingos,adelgazas muchisimo mas que en un gimnasio.

sergiovk #13 Jul '08

Es que no hay consejos,habla con el monitor,con la gente y...ya esta.

agitE #14 Jul '08

Pa adelgazar lo mejor un dietista, te va a decir come esto esto y esto. Dicen que no pasas nada de hambre porque comes todo lo que quieras y adelgazas a full.

Adolf_Stalin #15 Jul '08

Procura que no se te empalme en los vestuarios viendo a cachas en pelotas. Puede suponer el descojono total de los presentes o que alguno te reviente a hostias o las dos cosas.

BennyHill #16 Jul '08

Lo primero, olvidate de mediavida y haz caso a los monitores, que para eso estan licenciados en educacion fisica o ellos mismos son culturistas experimentados -en la gran mayoria de los casos-

Buscate algun colega compatible con tus horarios para ir juntos, asi la motivacion es mayor y no te aburres.

La alimentacion es lo mas importante.

Sondrow- #17 Jul '08

come bien, come sano... No sirve mucho ir y luego salir y zamparte bollos... jajaja.
Di que te haga una tabla de ejercicios, un grupo muscular por dia... Yo tengo una y va bien, esta completa y no te falta nada...

Y luego aparte, si el gimnasio tiene mas actividades, apuntate a spinning por ejemplo, que ai sudas todo lo que quieras y mas, y eso si que adelgaza, el sudar no se va a acabar... xdd.

chaos1111n #18 Jul '08

tu palabra es..

cardio.

Carranco #19 Jul '08 Penitente

#2 6 meses ? yo baje 8 en 1 mes y medio y sin rebentarme, 1 hora, hora y 20mins al dia, y corriendo no mas de 15mins , todo musculacion, puede que yo sea especial, pero no creo que haya mucha diferencia con el resto de las personas.

Todo esto teniendo en cuenta que antes no hacia NADA.

PD: Ah y solo iba 3 dias por semana.

KaSe #20 Jul '08

lo menos dos meses dice el tio

JameZ- #21 Jul '08

esto mismo se lo dices al monitor y te lo explica todo, yo al principio solo le preguntaba a mis colegas pero una vez se lo dices al monitor el te lo dice todo muy simpatico

CaMpeRuS #22 Jul '08 Inocente

Ten cuidado al agacharte a cojer la pastilla de jabon en los vestuarios no vaya a ser que te guste.

PLeaSuReMaN #23 Jul '08

en 3 meses te pones como colleman

chaos1111n #24 Jul '08

#23 pues nen, eso depende de como te lo tomes xD un amigo mio en un año, de pesar poco menos de 60 kg, ahora pesa 80 y poco.. y venga.. flipas como está.. un futuro colleman vamos. xD

P

pap3lera #25 Jul '08

Aprovechando el verano que mejor manera de irse a la piscina o a la playa para nadar y hacer así cardio? mucho mejor que correr, bicicleta y todo eso, además de ser mas divertido y completo, notarás pronto los resultados.

chaos1111n #26 Jul '08

#25 +1

Bau #27 Jul '08

Sólo 15 kg en 2 meses??

P

pap3lera #28 Jul '08

un consejo para perder peso: Trabajar xDD

-SHolmes- #29 Jul '08

Mi consejo es que llegas varios meses tarde, ya estamos en verano

blackkitty #30 Jul '08

los primeros meses debes hacer mucho ejercicio aeróbico (para eliminar liquidos & grasa) , supongo que los monitores te adaptarán la tabla a lo que tu les pidas... eso si, lo primero de todo es que no tengas prisa y que seas constante! las clases de spining vienen muy bien sobre todo si las alternas con body pump o cardio box o algo así... lo mezclas todo y no te aburrirás

pd:
suerte!

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