Llevo casi 5 años con pensamientos intrusivos, en los que aunque sean auténticas gilipolleces, me hacen enfadar mucho en este caso y pues tengo el cerebro saturado todos estos años, de intentar por todos los medios de erradicarlo y ya como última opción he optado por desahogarme golpeando aunque sea un colchón pero se me ha ido demasiado la chaveta y no veo buen giro seguir así.
Que haríais vosotros en este caso
Que soluciones puedo tomar estoy ya hasta los mismísimos 
A mi me pasa cuando pienso en lo que le paso a Magnus el rojo y lo injustos que fueron con el. Y Lorgar siempre tuvo razon.
Que tipo de pensamiento? Que estas mal, recuerdos, miedos? Como mínimo vete pensando en ir al psicólogo o al psiquiatra y que valoren lo que te sucede. Hazlo pronto por que no va a mejorar por si mismo y vas a necesitar ayuda
Los tengo diría que “desde siempre” y los bloqueo centrándome en visualizar una señal de stop en mi cabeza, pero si, lo suyo es ir a un psicólogo.
Vas al psicólogo? Lo que me funcionó es hacer control mental (verlos como algo ajeno a ti e ignorarlos, seguir con tu vida, forzarte a pensar en otra cosa o en nada, hacer algo que te distraiga, ejercicios de concentración y autocontrol etc). Y reducir estímulos (internet, música etc) y reducir el azúcar en la dieta.
Lo ultimo que debes hacer está claro que es ir a un especialista que te pueda ayudar y que este relacionado con ese tema.
Mucho mejor venir a un foro a preguntar a unos randoms.
Una técnica es la "parada de pensamiento" https://iepa.es/parada-pensamiento/ , cada uno tendrá su truco como dice #8 con la señal de stop xD.
En lo personal por ejemplo estudio japonés a diario y me ayuda una barbaridad, y eso que me llevo jajaja.
No es la primera vez ni la ultima que estoy sentado normal y de pronto le meto un puñetazo a la pared o a la mesa sin venir a cuento.
Creo que viene de no saber gestionar la frustracion.
Rollo cuando te mata un boss del dark souls cuando le queda un hit y te dan ganas de reventar el mando o partir el teclado, o hundir la pantalla de un puñetazo.
Lo primero es saber desidentificarte de tus pensamientos y tu mente, empezar a observar los los pensamientos pero sin juzgarlos, tu no eres tu mente
He vivido bastante tiempo con pensamientos intrusivos. Y créeme, pasaron años hasta que los identifiqué como tal.
Mi consejo es que cuando los tengas, cambies de pensamiento en tu cabeza. Parece estúpido pero es así de simple y a mi me funcionó bastante. O repetir una palabra o una frase durante bastante rato en tu cabeza, una canción que conozcas, lo que sea.
Al final tu cerebro empezará a dejar de generarlos con el tiempo.
#25 lo de la canción va bien hasta que empiezas a necesitar música directamente y de ahí, darle cada vez más volumen hasta que empiezas a quedarte medio sordo... Facepalm
