fairy
Eso correr en la cinta.
Cualquier dieta que hagas para adelgazar te hara perder tambien masa muscular.
Haz deporte y asi adelgazaras pero seguiras estando fuertote.
Comer lo justo e indispensable para el organismo, al ser posible una dieta muy light (hecha por un especialista) pero muy bien equilibrada.
Irte a correr de 4 a 5 horas todos los dias.
Resultado, pasar de estar en baja forma a muy buena forma. Empece en junio y ahora estoy de puta madre XD.
Yo he perdido 33 kilos desde Enero hasta aquí, antes pesaba 115 kilos y ahora peso 82 midiendo 1.84..., la cosa es fuerza de voluntad... nada más, si quieres, puedes.
Mi primer paso fue simple y llanamente apuntarme a un gimnasio e ir... evidentemente, olvídate de mierdas tipo nocilla, bolsas, chocolatinas, grasas... come sano y ve al gimnasio.
No te voy a recomendar lo que hice yo tampoco porque estuve en su momento días sin comer..., o comiendo en 2 días 1 manzana, eso son jodiendas pero que ayudan a perder más rapido.
Hala!!!!!!!! 4 a 5 horas todos los días... jajajaja, y luego te recogen el pulmón del suelo, no?
Bueno, si te sirve de algo, llevo un mes en un gimnasio. Entre unas cosas y otras no he podido ir siempre que quise, pero sí con una regularidad de 3 veces por semana como mínimo entre una hora y hora y media.
Hago 30 min de elíptica, 15 min de bici y 10 min corriendo, entre una cosa y otra, 3 tandas de 10 abdominales, otras 3 tandas de levantar pesas, 20/25 kg por lado (40/50 kg).
Y bien, mi dieta es normal, desayuno a las 6 am, como a las 15, entre medias bebo agua y pico alguna cosilla, unas veces una manzana a las 12, otras un bollo, otras nada (la mayoría). A las 16/16.30 como, a las 18.00 pico algo y a las 18.30/19.00 voy al gim hasta las 21.30 aprox. que vuelvo a casa o me quedo tomando una cerveza (zumo de cebada para los más pulidos) con lso compis del gim (si, extraña dieta xD).
Desde que estoy en el gim he notado que los pantalones me entran mucho mejor, más sueltos, pero peso igual o incluso algo más.
Si haces lo mismo que yo pero mejorando la dieta (ojo, que yo como de todo, el problema son los horarios y las cantidades), seguro que bajas rápido de peso 
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Un saludo!
