#1 Apúntate en algún deporte, si es de equipo mejor
Yo conozco mas de cerca la ansiedad que la depresión, aunque son primas hermanas. La depresión se enfoca mas en el pasado y la ansiedad en el futuro.
Mi recomendación es hacer deporte, comer sano y en general hacer actividades. También te recomiendo un libro para que te leas y releas, el poder del ahora.
De nada.
A malas siempre puedes pagar los 13€/mes, pero pra salir del pozo lo mejor es el hardcore mode.
Creo que mantener la cabeza ocupada ayuda bastante a superar las cosas (sobre todo si son cosas que no puedes controlar), como te dijeron mas atras, asi que me venga a la cabeza clases de ingles, de cocina, teatro, poesia, gym etc... cosas que te saquen de casa al volver del instituto una horilla o dos, a su vez asi iras conociendo gente, esto no quiere decir que tus nuevos compañeros o la gente del gym sean tus nuevos best friends forever, pero es un comienzo, apuntate a las tipicas quedadas que hagan para ir a comer o tomar algo, no pierdes nada e intenta ser sociable, pon algo de tu parte, al principio cuesta pero a la larga lo veras recompensado.
Fuerzate un poquito a no descuidar tu imagen, ponle algo de color a tu habitacion y ropa, y.... esto es ya muy personal, pero yo evitaria las canciones tristes, se que son canciones que estan bien para etapas de la vida, pero si realmente estas mal, casi te conviene mas escuchar canciones que te levanten el animo, o te recuerden a cosas divertidas o te pongan de buen rollo. Puedes ir a un psicologo para que te de unas pautas y te escuche y aconseje, pero realmente el 90% del trabajo lo tienes que hacer tu, en tu cabeza y poner de tu parte, mirar el vaso medio lleno a pesar de los males, ya que cuando empiezas a ver el vaso medio lleno, vas cambiando tu percepcion de las cosas a mejor, y los problemas aunque siguen ahi los vas viendo mas pequeños etc etc...
Sonara muy egoista pero es tal que asi, eres tu el responsable de tu mente, eres tu quien decide si quedarte en casa llorando o pasando del mundo, o eres tu quien decide, a pesar de los obstaculos, sacar pecho poner los cojones en la mesa y decir, puedo con esto y con mas, ve primero por las metas pequeñas y luego podras con las grandes, Roma no se construyo en un solo dia, y nunca dejes de quererte.
Lo de decir creo que tengo depresión o se que tengo depresión, porque si, porque yo lo digo, sin ningún tipo de diagnóstico y además de no querer ir a ningún médico es un poco meh. Da un poco de asco usarlo tan a la ligera como lo de esq nosequien o esque soy bipolar, sin ningún diagnóstico ni siquiera saber bien lo q es, pero eh, queda guay. No digo que no tengas depresión, pero vaya...
Mi recomendación esq acudas al médico y se lo expliques, el sabrá que es lo mejor para ti
Ahora si solo buscas atención etc y por eso hulles de ir a alguien q se dedica a la salud, estas en buen lugar pa q te hagan un poquito de caso y suba el pan en cada post
#64 A los que recomendáis un depresor como panacéa antidepresiva os daba un guantazo con toda la mano abierta.
Si queréis justificar vuestro consumo hacedlo en el hilo que tenéis para ello. El Set & Setting es de primero de yonkódromo. Si estás en un momento complicado lo que menos te conviene es emborracharte o meterte un psicoactivo en el cerebro, por mucho que creas que #1 se va a reir por tonterías no va a ser así. Aunque siguiera fumando despues de 10 amarillos seguidos, el agujero no se puede tapar para siempre y la mierda acaba saliendo al exterior con más fuerza de la inicial (lee un poquito chiquitín, que buena falta te hace).
Me quedo esperando impaciente fuentes de cannabiscafe y otros estudios científicos de gran reputación que invaliden mi punto de vista. Cuando unos van otros ya fuimos y volvimos 5 veces.
#67 en ningun momento en mi post anterior he mencionado que deba llegar a la blanca, amarillo o lo que sea.
Todo, controlado por un especialista, puede ser productivo. Y no, no soy especialista.
#68 Es lo que va a pasar con casi toda probabilidad, si ya una persona que no está acostumbrada, aún sin pasarse de la dosis, le suele dar la pálida simplemente por temor a lo desconocido, si aún encima tienes problemas y te vas a comer la cabeza acabarás angustiado con un ataque de pánico, ansiedad o similar. A la larga, lo mejor es afrontar los problemas de ahora y no apartarlos, porque créeme que siempre vuelven para ser resueltos, y encima vas a poder sufrir cosas que ya no sabrás de dónde vienen.
#1 Lo más sensato es que busques ayuda profesional, que hoy en día es algo muy normal, y de modo personal te diría que te apoyes en tus amigos para salir de ese círculo, los amigos de verdad, a los amigos a los cuales les podrías contar tus problemas y ellos los suyos. No te quedes todo el día en la habitación de la casa donde están los problemas.
yo no soy medico,pero estoy flipando con algunos comentarios,como que fume hierba? XDDDD
cuando una persona tiene esos pensamientos negativos y esta asi de rayada lo peor que hay es darle un porro o algo similar,el viaje que puede tener puede ser malisimo dios xD
lo que tiene que hacer es lo que ya le han dicho,habla con tu medico de cabecera,y comentaselo,el te ayudara a pedir cita con el psicologo de la ss si el lo ve conveniente
y recuerda;de todas se sale
animo
#1 Tienes que tirar para delante en este caso tu sola, nadie te va a sacar las castañas del fuego. A si que empieza primero por seguir estudiando y esforzarte. Luego encuentra un buen trabajo si puedes y relacionarte con gente, pero sobre todo no busques alcohol o drogas como medio de escape, intenta llevar una vida saludable y practica deporte. Y con el tiempo encontraras alguien que encaje contigo y puedas compartir la vida y por lo tanto no sentirte tan sola.
Ten en cuenta que nacemos solos y morimos solos. Que por mucha familia que tengas o lo grande que sea todos estamos solos. No pienses en que eres una desgraciada por ello o que tienes un handicap para no ser feliz. Hay gente como familia inmesa y es infeliz. La felicidad te la tienes que buscar tu misma.
Deporte. Mantenerse activa físicamente ayuda a que la mente no se ralle tanto ella sola. Además ganas en salud.
Asumir y aceptar tus problemas. A unos les tocan situaciones más malas que a otros.
Preguntarse cosas como '¿por qué a mí? o cosas del palo no ayuda nada. Te ha tocado y punto, y no hay nada más que pensar respecto al tema.No te ansies por lo que aún no ha pasado. Aunque sepas que en el futuro pasará algo desagradable, tienes que tener confianza en ti misma en que podrás ocuparte de ello. Tienes que confiar en ti, en lugar tener miedo de no saber como podrás afrontar una situación.
Cuando esta llegue, ponte a pelear y ya está. Pero no te pongas a pelear antes de tiempo.Aprende a ahuyentar los malos pensamientos. Cada vez que pienses en algo malo con respecto a tu situación, dile conscientemente a tu mente, como si hablaras con ella, cosas como "me la suda lo que me digas, no te voy a hacer caso". Y por mucho que subconscientemente, tu depresión te diga que todo es importante, le vuelves a contestar que "Una mierda. Cállate, pesada, óstia."
Esto básicamente es para eliminar la visión túnel que provocan las enfermedades mentales donde solo ves negro y crees que el blanco no existe.
Si aprendes esto, podrás empezar a centrarte en otras cosas sin que una nube negra te esté recordando constantemente como te encuentras.
Soy consciente de que es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero bueno xD Son cosas que si intentas y te van saliendo, te vendrán bien.
El ser humano es el único que se preocupa por problemas que aún ni han surgido.
Sobreanalizar problemas futuros no tiene mucho sentido.
Si tienen solución, no tiene sentido preocuparte por algo que solucionarás.
Y si no tiene solución, por mucho que te preocupes, tampoco lo vas a solucionar.
¿Tu problema tendrá solución? Hasta que no llegue el momento (ojalá que nunca llegue) no lo sabrás. Puede que para entonces estés casada con alguien rico o que por el ciclo encuentres un muy buen trabajo.
#1 Como muchos te estamos diciendo, lo más importante es no encerrarnos en nosotros mismos. Yo tengo una amiga que hasta hace poco ha tenido una depresión importante, y finalmente ha conseguido superarla (gradualmente) gracias a la intervención de varias personas, y sobre todo, por ejemplo yo y sus parientes más cercanos buscábamos que no desfalleciese y se quedase encerrada. Ahora mismo ella tiene una vida el triple de activa (cursos del INAEM, ha vuelto a estudiar alemán, actividades culturales...) de la que tenía hasta hace mes y medio.
