yo, por ser seguramente de otra generación, no estoy pendiente tanto del móvil, y por ejemplo en MV y alguna red más entro por el PC, el móvil lo tengo par llamar y wasap nada más, pero voy con música a todas partes desde siempre
#61 Creo que somos más o menos de la misma quinta, de los que teníamos que rebobinar las cintas con un boli bic cuando se rompía el botón correspondiente en el walkman. Y música siempre ya sea en el coche o andando si el trayecto es largo y voy sólo. Desde que tengo recuerdos, de chaval era impensable pillar un bus sin llevar mi música por ejemplo.
Y con el móvil igual, lo uso para whatsapp/telegram, para llamadas y poco más. Pero el enganche que tengo con el PC es curioso... xD
#62neZbo:n boli bic cuando se rompía el botón correspondiente en el walkman.
yeahhh, o para ahorrar en pilas
yo estuve muy liado con facebook, era la ostia claro, ahora poco o nada, no tengo IG...
pero tampoco desconecto de la vida, estres ansiedad, responsabiliades, inseguridad pufff, el hamster en la rueda
Hola de nuevo. Gracias a lo que habéis comentado por aquí, me he propuesto reducir el flujo de información que pasa por mi cabeza y el uso del móvil: no mirarlo en el gimnasio, no ir siempre escuchando algo por la calle, no usar el móvil constantemente cuando espero, cosas así. Obviamente no espero tener una mejoría inmediata, aunque sí que la concentración ha mejorado un poco, pero iremos viendo.
Lo que sí noto mucho es que ahora en momentos en los que estaría escuchando algo o usando el móvil, pienso mucho más y quería preguntaros si eso no puede llegar a ser contraproducente en algún momento. Porque si es solo pensar algo, pues ok, pero cuando te ves en un bucle dándole muchas vueltas a algo, especialmente cuando te preocupa, me parece que es hasta peor. También tengo el problema de que se me queden 2-3 frases de una canción en un bucle permanente, pero eso me ha pasado siempre.
¿Qué opináis?
#64 yo estoy intentando lo de ir sin música al curro y me sorprendo cantando el puto EP que llevo 2 meses escuchando en bucle xddd
a ver una cosa es ir con música a los sitios y otra mirarlo en el gym en cada serie, mirarlo en la parada del metro para 3 min, mirarlo en al cola del pan, mirarlo en el ascensor....y así el 80% de la gente, y es un problema tan fácil de evitar como evitando llevarlo a ciertos sitios (gym, recados, etc)
#64 Que en efecto puede ser contraproducente, no por el hecho de pensar, si no como se piensa. Cómo con todo, el pensamiento afecta a nuestra vida, bastante más incluso de lo que nos damos cuenta, nuestras ideas, nuestro pensamiento, define como nos relacionamos con la realidad que nos rodea, tanto interior como exterior.
Si la forma de pensar es obsesiva, te agarras a cosas y a ideas, te aferras, te metes en círculos viciosos de los que no sabes salir etc sin ninguna duda va a repercutir en tu vida de forma negativa, pero no por el hecho de pensar si no por la incapacidad de controlar o por lo menos entender la mente, en esa situación básicamente somos un barco en medio de una tempestad en el mar, el control que se tiene es nulo y si hay algún hábito mental tóxico, este posiblemente va a salir reforzados y va a ir a peor. Se puede pensar y se puede "estar" mentalmente de muchas maneras, algunas buenas, algunas malas.
Lo que te recomendaría es estar presente en lo que haces en cada momento (mindfullness vaya), sobre todo cuando notes ese estado mental malo o tóxico, pensamientos obsesivos, circulares etc
Si estás caminando, camina, si estás duchándote, dúchate, si estás comiendo, come etc no todo el rato obviamente, ya que eso requiere una práctica brutal, pero hacerlo un rato de vez en cuando ayuda y mucho. Poco a poco va a ir convirtiéndose en un hábito y vas a ser capaz de estar presente más a menudo y vas a poder "silenciar" un poco la mente que siempre lo comenta todo. Para empezar lo más fácil es centrar tu atención en sensaciones corporales burdas, como por ejemplo el contacto de la planta de tus pies en el suelo caminando, el contacto de objetos con tus manos cuando estés haciendo algo etc y poco a poco podrás ir transicionando a sensaciones más sutiles o incluso cosas diferentes de sensaciones como estados mentales y demás
#64 Pues has tocado un punto clave y me pasa igual, la solución para mí es controlar la mente, silenciar esos pensamientos o esos bucles de canciones bien centrándote en la actividad que estés haciendo, forzándote a pensar en otra cosa o a no pensar en nada, o distrayéndote con lo que sea.
Más o menos lo que dice el compañero Mario en #67. Lo de centrarse en sensaciones corporales puede ser muy útil (o p ej algo tan sencillo como desviar la vista a otro punto) pero cuidado con hacerlo demasiado (tanto en frecuencia como en intensidad) porque puede dar lugar a un toc somático o problemas similares, por experiencia lo digo xd.
#68 La idea yo creo que es hacerlo siempre siendo consciente de lo que haces, es meditar básicamente. La intención es lo más importante, esta ha de ser la de mantenerte consciente de lo que estás haciendo, sea esto escuchar un sonido, respirar, andar o coger cosas con las manos, no hacerlo de forma inconsciente hasta que se convierta en un tic más, no creo que eso ayude, como tú ya has dicho.
#69 Cierto, iba a añadir que supongo que esos problemas que digo (toc somático etc) pueden surgir en personas que ya tengan una predisposición, no en todo el mundo.
Como bien dices hay que hacer las cosas de forma consciente.
