Otra vez a la nevera
El otro día pensaba en ti. Como lo llevas?
B
Que paxa Defi! Ktal te va
Hey que paso bro? Bien tio vamos tirando! espero que sigas igual o mejor que la ultima vez que hablamos
A ver si quedamos un diita para charlar, que tengo que contarte un poco mi vida
Un saludo hermano
subank studggen bakhjem.
Desde mi punto de vista lo óptimo para hipertrofia seguramente sea darle cera a los grupos musculares 2x/3x a la semana.
Esquemas: pull-push-leg-descanso x2 // pierna-torso-pierna-torso (eficiente hacer el lunes piernas puesto que es día de pecho y el rack de SQ y el leg press están libres siempre // weider frecuencia 2 (la clásica de Arnold)
He abierto un thread de hipertrofia máxima por si te interesa. Luego llevo un par de semanas desde que acabé los exámenes estudiando un par de libros de Lyle Mcdonald. Si tienes alguna duda a la hora de cambiar de rutina ya sabes dónde estoy.
¿Has tenido mejoras en hipertrofia y fuerza?
¡Qué me dices!, ¿eres papi ahora?
Hostia puta, cuenta cuenta.
¡Coño Defi!
Qué tal amigo. Mucho tiempo sin pasar por aquí, te habrá resultado raro, seguro, jajaja.
Ando bien, todo muy rutinario, ya sabes, la vida no me da muchas sorpresas actualmente, ¿tú qué tal?
defender el derecho universal de voto xD
Lo pedí yo, por el nuevo que abriré el mes que viene con un #1 currado
http://www.metalsucks.net/2015/03/25/death-bassist-scott-clendenin-dead-age-48/
http://www.mediavida.com/foro/musica/solo-metal-91684/389#11911
Más muertes para el grupo de jevi :/
XDDDD Esto ya va pintando mejor. Gracias por revivir el grupo, de verdad que se agradece
bro tengo pensado pedir en sportsdirect, ¿algún consejo? una talla menos de lo que tenga aquí e ya?
biennnn
Por fin usamos el grupo heavy para algo xDDD
Bonitas ciudades!!
Tengo bastante curiosidad la verdad.
Verdad?
Podría haber un copy/paste del anterior, pero primero quiero esperar a ver si este toma el rumbo que debe tomar, ya lo editare.
Sólo leo la taberna para enterarme del lenguaje y las coñas... y el diario de algunas mujeres (xd)
Me paso por fitness pero prácticamente sólo leo, hago scroll y abro los NSFW :p
Escribir me da pereza y ando liado con otras cosillas
Un saludo.
Creo que nunca en ningún vídeo ha hablado de una progresión escrita en la pizarra hecha por él algo así.
Recuerdo que recomienda Madcow muchas veces y en su página si hay algunas progresiones explicadas pero en sus vídeos diría que no.