#7435 Pues metes toda la semana en tres días. No es tan difícil.
No pasa nada si una semana se entrena algún día menos.
Algunos hasta agradecemos tener menos volumen de trabajo
Yo descanso toda la semana, que llevo un trancazo encima que no puedo ni respirar casi. Chiquita mierda de semana santa me espera 
Lunes: pecho biceps gemelos
martes: hombros piernas algo de hombros
miércoles: espalda triceps lo que quede de hombros
todo pensao!
#7447 El mio por no abrir no abre ni los fines de semana (ni por la mañana ni nada, no abre)
En cambio el de el polideportivo de aquí de mi barrio abre sabados todo el día cual día normal y domingo por la mañana hasta las 3 creo que era... pero paso de entrenar ahí con todos los gitanos pidiéndome hasta pesas, puta escoria
Bueno, acabo de prepararme mi propio cubeto ch para ir tirando.
He pillao la Thermomix y he metido ahi avena y cereales de bebe (pal tema vitaminas y demás).
En total 1,6 kilos muy ricos, donde la mayoria es avena.
PD: Ahora que veo que eso son 1,6 kilos voy a flipar cuando me lleguen los 2,5 de soja de MP xDDD
Alguno habeis echo o estais haciendo alguna rutina de con super series para definir?
Llevo 1 mes haciedo triseries y me noto ya que necesito cambiar
Te cree que cambiando la rutina con las pesas vas a definir algo xd todo mitos.
Si no lo alternas con cardio al máximo nivel de que no puedas más y hallas sudado como un cerdo no se que vas a defiinir.
A mí que me jode que el J y el V solo abran por la mañana, como para que cierren. Creo que el mío solo lo han cerrado en Año Nuevo y puede que en Navidad, el resto todos los días abierto.
#7452 Cardio + Dieta
#7452 Entrena 2-3 días fuerte como un hijoputa, con pesos grandes, el torso, y otros dos días preferiblemente ejercicios multiarticulares (peso muerto, sentadillas, press banca...) en un rango alto de repeticiones y en circuitos.
Come at me cut!
Los hombres no tonifican.
El músculo tiene que estar siempre igual o mayor, así que pesos máximos y a quitarse grasa. Menos CH y mas PRotes
Si no lo alternas con cardio al máximo nivel de que no puedas más y hallas sudado como un cerdo no se que vas a defiinir.
LOLWUT
La grasa se convierte en sudor.
A ver que os pensais que le pasa a la mantequilla cuando la calientas en la sarten sino. Paletos.
Por eso van todos con sudaderas, guantes y gorros en el gimnasio. Parece mentira que no lo supierais...
El efecto sauna ayuda a eliminar la grasa.
