#3752 vamos que te pajeas con fotos de dwayne jhonson
#3754 si y lleva su mismo tatuaje.. una copia de el señor Dwayne jajaja
mismo tatu? oh wait http://1.bp.blogspot.com/-cVy_s_g7e1E/UHJ9OY4vsBI/AAAAAAAAHts/_JbIMLn_UYE/s640/TheRock.jpg
Oh men
#4017 También le podías haber dicho u mad bro? A saber quién será el tío ese, que por si las moscas no lo digo, que sé de otro tío al que se le va el dedo nada más leer su nombre.
#4024 
Como normalmente tengo la costumbre de citar a varias personas, nunca pico en el número de post, y a veces me pasan cosas como esta.
A ver si me podeis aconsejar. Estoy haciendo una rutina de fuerza, la del señor Rippetoe concretamente y ya va siendo hora de añadir mas ejercicios. He pensado en meter curl de biceps y triceps en polea pero mi duda es: los meto los 3 dias de gym, series, repeticiones? Gracias herculeos! La rutina es ABA BAB (sentadilla, press banca, peso muerto y fondos. Sentadilla, press militar, remo y dominadas)
#4030 Te juro que intento leerte para ayudarte pero macho... con las putillas de las fotos de arriba me es imposible concentrarme, a ver en la siguiente página si eso.
#4004
Yo soy un poco de esos. Pero no porque no me parezca a un chulo de gimnasio, si no porque odio el entrenamiento de brazos. Es aburrido y lo más rallante que he visto en la vida. Lo hago porque si lo dejo perderé fuerza y estaré descompensado, pero antes haría 2 veces a la semana piernas para saltarme brazos.
Pongo fotillos, que hace tiempo que no subo y algo he cambiado desde hace algunos años.
Sin congestión ni después de entrenar, pillines. Eso sí, les he subido la luminosidad porque no se veían un carajo.
1,79 82kg
Como sé que os molan las patas, ahí va:
Entreno con peso corporal (entrenamiento de fuerza gimnástica, escalada, capoeira, movilidad general, wing tsun, handbalancing, etc etc) y 1/2 veces a la semana sentadillas ATG y PM para las patas, aunque casi siempre las estoy trabajando indirectamente.
Un abrazote.
Torso superior envidiable, pero no entiendo la gorra en casa xd.
#4036
Entonces no te cortes las greñas (Y). Yo tengo planeado volver a dejarme el pelo largo para emular al prota de Grease xd.
¿Peso-altura?
#4034 Poco que mejorar para mi gusto, la verdad.
Por poner pegas, tal vez un poco mas de superior y algo mas de hombro delantero (o al menos no se aprecia en las fotos).
#4034 te estas poniendo fuerte cabrón (había que decirlo)
Me parece muy estético, buen curro, congratulations :_D
tengo curiosidad por cuanto gastais en comida en el super al mes mas o menos?? yo esq me he puesto a calcularlo y se me van casi 90 pavos semanales sin contar con muchas cosas grandes juer :S
#4042 Según mi madre un montón, y que por las noches no quiere que me haga "tanta comida", que "picotee" algo... suerte jajajajajaj
buenas, llevo casi 1 mes en el gym y estoy con una rutina para ganar volumen. para empezar hago 2 musculos al dia
dia 1: pecho triceps abs
dia 2: espalda biceps gemelos
dia 3: hombros abs y cuadriceps
veis bien pasar de dos musculos a 1 musculo por dia? o puedo seguir la rutina de volumen asi como esta?
#4034 Buen cuerpo. Lo has conseguido solo a base de las frikadas esas de las anillas o tambien vas al gym? xd.
#4034 envidiable, cuánto tiempo te ha llevado llegar ahí?
La caseína mejor en definición o en volumen? (Money talks)
